"مفاجأة من العيار الثقيل... محمد ممدوح يكشف عن سر خسارته 30 كيلوغرامًا في شهر واحد دون رياضة أو دايت!"

مع بداية العام الجديد، يبدأ الكثيرون في وضع خطة التخلص من الوزن الزائد وتبني نمط حياة أكثر صحة، ومع ذلك، وعلى الرغم من الحماس الذي يصاحب قرارات فقدان الوزن في العام الجديد، يجد الكثيرون أنفسهم غير قادرين على الحفاظ على التزامهم بهدف إنقاص الوزن، في هذا التقرير نتعرف على كيفية تحقيق أهدافك لإنقاص الوزن في العام الجديد، بحسب موقع "تايمز أوف إنديا".

 

 

 

 

 

 

 

كيف تحقق أهدافك لإنقاص الوزن في العام الجديد؟

 

 

 

 

 

 

 

تحديد أهداف غير واقعية

 

 

 

 

 

 

 

يضع العديد من الأشخاص أهدافًا غير واقعية لأنفسهم، مثل فقدان نسبة كبيرة من الوزن خلال فترة زمنية قصيرة، وهذا يمكن أن يؤدي إلى الإحباط وخيبة الأمل عندما لا يرون النتائج التي كانوا يأملون فيها، لذا يجب أن تحاول إجراء تغييرات في نمط حياتك.

 

 

 

 

 

 

 

يتطلب فقدان الوزن الكثير من العمل الجاد